Les étapes vécues après une rupture

Il y a 5 étapes à franchir suite à une rupture afin de bien faire son deuil. Bien faire son deuil lors d’une rupture  signifie d’accepter de faire face à la souffrance aussi douloureuse soit-elle. Si vous vous refusez à y faire face en l’ignorant, par exemple, ou en vous occupant au point de ne pas avoir le temps de penser, vous ne faites que remettre votre deuil à plus tard. C’est un processus par lequel vous devez passer, que vous le vouliez ou non.

Imaginez qu’on vous annonce que vous avez le cancer. Vous pouvez choisir de faire comme si de rien était et refuser de vous faire traiter ou accepter de faire face à la maladie et procéder au traitement. Si vous vous refusez aux traitements, le cancer sera toujours là et il continuera de progresser. Lorsque vous prendrez conscience que la pensée magique ne fonctionne pas et que votre survie dépend du traitement, votre cancer sera rendu à un stade plus avancé et il vous sera plus difficile de guérir.

C’est la même chose avec votre rupture. Plus vous tardez avant de commencer votre deuil et plus ce dernier sera difficile à faire.

Je vous présente ici les 5 étapes vécues après une rupture et pour chacune d’elles, une action concrète à mettre en œuvre pour vous remettre de votre rupture.