Je réagis (un peu tardivement) sur ce post sur la colère. Je suis mariée depuis plus de 10 ans à un conjoint de plus en plus colérique et verbalement violent. Sans entrer dans le détail, j’ai d’abord eu une étape de sidération, puis de révolte qui s’est hélas transformée en longue dépression. J’en sors depuis quelques mois et recommence, pour la première fois depuis longtemps, à me projeter dans le temps et à considérer l’avenir autrement que comment le prolongement de ce qui a été.

Bref une question sur la colère: il y a tout plein de posts, blogs etc. qui expliquent aux personnes qui subissent la colère d’autrui comment en gérer ou en minimiser les effets néfastes (ne pas jeter de l’huile sur le feu mais ne pas se laisser écraser, réagir en adulte par un dialogue a posteriori quand le moment s’y prète …). Tout cela fait du sens ‘en théorie’ mais dans la pratique il me semble que:
– les personnes colériques, justement parce qu’elles le sont, ne réagissent pas toujours positivement lorsque l’on met en place ces tactiques -> on est en plein cercle vicieux
– ce ne sont que des tactiques qui finalement permettent aux colériques de faire gérer leurs émotions par leur entourage car ils ne peuvent ou ne veulent pas le faire en eux-mêmes -> mais cela met une charge émotionnelle folle sur l’entourage qui doit gérer ses propres émotions en même temps que les blessures engendrées par la colère

J’arrive au point où je me demande si les personnes colériques peuvent véritablement vivre en société sans le faire au détriment des personnes qui les entourent ….

Qu’en pensez-vous?

Cher Jeff,

Premièrement, je vous remercie de m’avoir envoyé ce message. Il reflète une grande preuve de confiance de votre part, et j’en suis touchée.

J’ai envie de vous dire… Chaque fois que vous êtes en colère, faites un pas en arrière pour regarder l’ensemble de la situation, et posez-vous la question suivante : « Quel est mon besoin qui n’est pas comblé en ce moment??» Au début, le tout risque d’être difficile; aussi, soyez indulgent envers vous-même. Mais je vous promets qu’à la longue, ce simple exercice saura porter fruit, et que vous saurez trouver des réponses à vos questions.

Je vous souhaite la meilleure des chances!

Bonjour Olivier, j’aimerais pouvoir vous éclairer, mais j’ai très peu d’éléments. À tout le moins, je peux vous lancer cette piste… Il semble que les véritables besoins de votre conjointe n’étaient pas comblés par la relation. Vous avez peut-être présumé à tort de ce dont elle avait besoin… Si le dialogue est encore possible entre vous, peut-être pourriez-vous essayer d’en savoir davantage… Mais il est également possible qu’elle ne le sache pas elle-même.