1. Je me blâme de ce qui est arrivé. J’ai l’impression que tout est de ma faute.

2. Mes besoins affectifs et mes besoins d’attention et de sécurité sont insatisfaits.

3. Je suis en colère et frustrée face à moi-même.

4. J’ai l’impression d’être un puits sans fond de larmes.

5. Ma confiance en moi est en hausse.

6. Je ressens une énergie qui me permet de survivre.

7. J’ai conscience de mes besoins et je me redécouvre.

8. Je me sens atteinte au plus profond de mon être, comme une blessure mortelle.

9. Je me sens en état de choc.

10. Je me sens moins stressée et tendue.

11. J’ai l’impression d’avoir reçu un coup de couteau en plein cœur.

12. J’ai l’impression de ne pas avancer.

13. Il m’arrive de recontacter mon ex.

14. Je me sens plus autonome, plus forte et plus sage.

15. L’intensité des émotions que j’éprouve est écrasante et je me demande si j’irai jusqu’au bout de ma journée.

16. Je me sens en manque de mon ex et je ressens un grand vide.

17. J’éprouve le désir de reconquérir mon ex.

18. J’éprouve de l’affection et de la gratitude mes proches qui m’ont apporté du soutien.

19. Je maudis la réalité qui a m’a été imposée.

20. La souffrance ressentie est intolérable.

21. Je me demande ce que j’ai fait pour mériter ce qui arrive.

22. Je refuse d’être la victime de mon ex.

23. J’ai moins de peine et de colère.

24. Je manque d’appétit ou à l’inverse, j’ai des rages de nourriture.

25. J’ai le sentiment d’avoir échoué.

26. Je nourris des rêves de vengeance et de contre-attaque.

27. J’ai du ressentiment envers tous les désagréments (aussi petits soient-ils), causés par la rupture.

28. Je laisse le passé derrière.

29. J’ai de la difficulté à dormir.

30. Je déverse ma colère sur les autres.

31. J’ai tendance à idéaliser mon ex.

32. Ma vie ne vaut plus rien et n’a plus de sens.

33. Il m’est impossible de me détendre.

34. Je sens que je me sors grandie de cette épreuve et que ça m’a apporté beaucoup de positif.

35. Je me sens incapable de survivre seule.

36. J’ai de la difficulté à dormir et je perds du poids.

37. J’ai moins de pensées négatives.

38. Je suis en mode défense à la moindre critique.

39. Je nourris l’espoir de son retour.

40. Je me sens libérée des regrets.

41. Les moments de répit deviennent de plus en plus longs.

42. Je n’idéalise plus mon ex.

43. Je ressens des vagues d’émotion qui rendent irritable, nerveuse et parfois explosive.

44. Je ne crois pas pouvoir y survivre.

45. Je sens une douleur constante.

46. Je me sens impuissante.

47. J’éprouve une grande fatigue physique et psychologique.

48. Mon estime de moi est dévastée.

49. Je me sens anxieuse.

50. J’ai des pensées contradictoires.

51. Je ressens un profond sentiment de deuil.

52. Je suis ouverte à de nouvelles rencontres.

53. Je vis un sevrage sexuel.

54. Je ressens le besoin de m’accomplir.

55. J’ai de la difficulté à me retrouver seule, j’ai besoin de mes proches et j’ai de grandes attentes envers eux.

56. Mon seuil de tolérance est au plus bas.

57. Je me sens indigne d’amour. Je doute de mes capacités à pouvoir susciter l’amour d’un autre homme.

58. Je transforme son apparence, mon environnement, ma vie. Je ressens un besoin de changement.

59. Je fais l’inventaire de tous les choix de vie que je regrette.

60. J’ai peur d’être seule pour toujours.

61. J’ai l’impression que ma confiance en moi a été anéantie.

62. J’ai l’impression d’avoir retrouvé ma force intérieure.

63. Je suis en panique.

64. Je suis tentée de me remettre avec quelqu’un temporairement.

65. Je me dévalorise constamment.

66. Je ressens le besoin de dire à mon ex comment je me suis sentie.

67. Je suis sûre de finir ma vie seule.

68. Je suis en contact avec mes émotions et elles ne me font plus peur.

69. J’éprouve de la honte d’avoir été rejetée et j’ai tendance à m’isoler.

70. Je prends à cœur la moindre critique venant de mon ex.

71. Je vis des moments de paix et de libération.

72. J’ai des manifestations d’agressivité.

73. J’ai l’impression d’avoir la tête hors de l’eau et de revenir à la vie.

74. J’ai une tonne de regrets. Je pense constamment à ce que j’aurais pu faire pour éviter la rupture.

75. J’ai une nouvelle vision de moi et une nouvelle façon de vivre.