Dans le cadre du Programme pour une vie à deux auquel j’ai collaboré, j’ai eu le bonheur d’assister en juin 2014 à une conférence du célèbre psychologue et auteur Yvon Dallaire : « Le secret des couples heureux. » Monsieur Dallaire, auteur de plus de 24 ouvrages, exerce la thérapie conjugale depuis plus de 30 ans. Je vous livre dans cet article quelques-uns de ses secrets.

Pareil ou pas pareil?

À votre avis, les couples qui réussissent le mieux à long terme partagent-ils plus de points communs que de différences?

Lequel de ces adages est le plus garant de succès?

« Qui se ressemble s’assemble. »

ou

« Les contraires s’attirent. »

Les études sur le sujet démontrent que ce sont ceux qui se ressemblent qui durent le plus à long terme. On parle ici d’un ratio de 70% de traits communs versus 30 % de différences.

Il est évident que personne ne souhaite être en couple avec un clone de lui-même. Les différences enrichissent la relation, mêmes si celles-ci peuvent être sources de conflits. Comme M. Dallaire se plait à le dire : « Le couple est un creuset pour générer des crises par l’intermédiaire d’un miroir déformant», l’homme et la femme ne percevant pas la réalité de la même façon.

Un mythe déconstruit

M. Dallaire amène une vision nouvelle de la communication au sein du couple. Il ne s’embarrasse pas des techniques de communication telles que : parler au JE, remplacer tout jugement par une observation objective, etc. De toute façon, dans le feu de l’action, lorsque des émotions sont impliquées, ces techniques sont plutôt difficiles à appliquer.

En fait, sa méthode est simple : pas de critique point. Ce qui veut dire, pas de critique constructive non plus. C’est un gros non à la critique sous toutes ses formes.

Il vaut mieux complimenter, mettre l’accent sur ce qui va bien, remercier, faire du renforcement positif, faire preuve d’indulgence que de critiquer et ce, même au JE.

La critique à la longue use le couple.

« Dans le couple, on a toujours le choix entre brasser de la merde et brasser des fleurs », dit-il.

Je trouve ce point de vue vraiment rafraîchissant. Si tout comme moi, vous croyez à la loi de l’attraction (donc, vous croyez qu’en mettant votre focus sur le positif, vous aller attirer le bonheur dans votre vie) pourquoi serait-ce différent dans votre vie de couple?

Le nombre de commentaires positifs devraient toujours être significativement plus élevé que le nombre de critiques.

Les besoins des hommes et des femmes

Les 5 besoins les plus importants chez l’homme :

  • Sexe
  • Jeu
  • Propos séduisants
  • Paix et soutien
  • Valorisation

Les 5 besoins les plus importants chez la femme :

  • Affection
  • Communication
  • Honnêteté et transparence
  • Sécurité
  • Engagement

Quand on regarde la liste des besoins des hommes et celle des besoins des femmes, il est à se demander comment les couples peuvent fonctionner! Comment des personnes aussi différentes peuvent-elles être heureuses ensemble?

Les couples qui réussissent comprennent véritablement les besoins de l’autre et de cessent de les juger avec  leur propre cadre de référence.

Il peut être difficile pour vous, mesdames, de comprendre la profondeur du besoin de sexe d’un homme alors que c’est l’affection qui prime pour vous. L’idée, c’est que chaque partenaire accepte les besoins de l’autre sans les juger.

Sources de conflits insolubles

Lorsqu’on est en couple, on a parfois tendance à croire qu’il est essentiel d’être d’accord sur tout. Pourtant, c’est mission impossible. Il est impossible d’être d’accord sur tout. Il est même sain d’avoir des désaccords.

Les principaux désaccords dans le couple sont l’argent, l’éducation des enfants, les belles-familles, le travail, les tâches ménagères et la sexualité. Pour gérer ces désaccords, il faut savoir trouver des solutions gagnant-gagnant, c’est-à-dire des solutions dans lesquelles chaque partenaire y trouve son compte.

Et j’ajouterais que si vous n’êtes pas déjà en couple, choisissez un partenaire qui partage plusieurs valeurs communes aux vôtres. Il est tellement difficile (voire impossible) de faire des compromis sur ses valeurs profondes.

Les 3 conditions de succès des couples heureux

En terminant, M. Dallaire a observé que 3 éléments distinguent les couples heureux des couples malheureux :

  • Les couples heureux passent au moins 5 heures par semaine de temps de qualité ensemble : discuter de sa journée, s’embrasser, se toucher, faire une activité en couple, etc.
  • Les couples heureux sont exigeants envers leur mariage. Ils ne laissent jamais les situations se détériorer. Ils cultivent le positivisme et laissent le négatif à la porte.
  • Les couples heureux ne croient pas à la critique constructive. Ils valorisent les compliments, les commentaires positifs et ils font preuve d’indulgence l’un envers l’autre.

Alors, dites-moi  mesdames, qu’est-ce qui doit changer dans votre vision de la relation de couple ou dans votre relation de couple actuelle afin que vous puissiez connaître un bonheur à deux durable?

Votre rupture amoureuse est difficile à traverser? N’attendez plus et prenez rendez-vous pour la session découverte de 30 minutes. Nous regarderons en détail votre problématique et je vous proposerai ensuite les solutions appropriées pour retrouver joie de vivre, énergie et confiance en vous!

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