Récemment, une femme, que j’appellerai Francine pour les besoins de cet article, m’avouait : « J’hésite à entreprendre une démarche avec toi. Ma confiance en moi est tellement basse que j’ai peur d’échouer, de ne pas arriver à m’en sortir. »
D’entrée de jeu, la séparation est une épreuve qui affecte l’estime de soi. Lorsqu’on a été quittée, la séparation est vécue comme un rejet. Quelqu’un ne veut plus de nous. À moins d’avoir une très bonne estime de soi, il est difficile de ne pas en être affecté. Parfois l’estime est complètement détruite, parfois, elle est seulement fragilisée. De plus, lorsque l’ex-conjoint se remet en couple rapidement ou quitte sa conjointe pour rejoindre une autre femme, un questionnement tel que : « Mais qu’est-ce qu’elle a de plus que moi? » surgit dans bien des cas. Je ne vous surprendrai pas en vous disant qu’une telle question n’aide pas à renforcer son estime de soi.
Puis, un autre facteur qui entre en jeu au niveau de l’estime de soi, c’est la capacité à s’en sortir par soi-même. La plupart des femmes veulent s’en sortir par elles-mêmes. Elle vont donc essayer plusieurs choses. Pour certaines, cela va fonctionner, pour d’autres, non. Encore une fois, lorsqu’on a tout essayé pour s’en sortir, sans succès, cela atteint la confiance et l’estime de soi. Pour plusieurs femmes, c’est un constat d’échec qui survient de quelques mois à quelques années après la séparation.
Pourquoi faudrait-il à tout prix s’en sortir toute seule? Une des réponses à cette question vient du fait que l’on vit dans une société où le taux de séparation est très élevé. Ainsi, il est presque plus banal de se séparer que de rester en couple toute sa vie. En banalisant la séparation, on banalise également l’épreuve, le deuil qui doit se faire. On s’attend des femmes qui traversent une séparation à ce qu’elles passent à autre chose rapidement et facilement.
Consulter un professionnel peut également être perçu comme un signe de faiblesse. Pourtant, si cette même personne consultait pour le deuil lié à la mort de son conjoint, la perception autour d’elle serait complètement différente. Pourquoi? Je me le demande, car dans les deux cas, le processus de deuil est assez similaire.
Pour revenir à Francine, je suis heureuse qu’elle ait fait appel à moi et qu’elle ait eu le courage de m’avouer sa crainte d’échouer encore une fois. L’accompagnement que j’offre se distingue énormément de la grande majorité des thérapeutes. En tant que coach, spécialisée dans l’aide aux femmes qui vivent une séparation, je deviens partenaire de la réussite de ma cliente. Non seulement mon rôle consiste à l’aider à s’en sortir, mais également à créer un climat de confiance et de sécurité dans lequel ma cliente pourra évoluer sans ressentir cette peur de l’échec. D’ailleurs, avec mes clientes, l’échec n’est même pas une option. Dans un cas comme celui de Francine, j’accorde une grande place au travail sur l’estime de soi. L’estime doit être rebâtie, puis solidifiée et ma cliente ressortira de la démarche avec des outils qui lui permettront de la réparer et de l’entretenir.
C’est ce que j’appelle, s’en sortir plus forte.
À propos de l’auteur
Marie-Soleil Cordeau s’est spécialisée dans la guérison et la reconstruction après la séparation. Elle accompagne les femmes en les aidant à tourner la page sereinement, à rebâtir leur estime de soi et leur confiance pour leur permettre d’être bien avec elles-mêmes et surtout, de retrouver leur capacité à tomber en amour. Elle a mis sur pied une démarche d’accompagnement dont tous les détails se trouvent ici.
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Bonjour mon mari a voulu se séparer en octobre dernier je nai pas voulu l’accepter et au bout d’un mois je me suis fait hospitalisée dans une clinique psychiatrique jai fait un séjour de 3 semaines et jai compris que je devais partir de chez moi jai déménagé début janvier le traitement que je prend maide je pense à vivre mieux mais je suis anéantie…j’ai l’impression de vivre comme un automate sans envie ni besoin et sans avenir je traverse tout ce que vous décrivez et jai peur de l’avenir j’ai 51 ans et je me sens vide et finie j’ai souvent envie de parler à mon ex et lorsque je le fais c’est encore pire…et puis j’ai pris la décision de ne plus voir nos amis communs tellement ça me fait mal et que je me sens rejetée car eux continuent de le voir je souffre et je me torture sans cesse d’autant plus que je croyais qu’il traversait une simple crise de la cinquantaine qui pouvait passer mais j’ai découvert qu’il m’avait aussi trompée ça fait mal car il me disait toujours qu’il m’aimait et que j’étais tout pour lui, j’ai pris un gros coup sur la tête etje me sens responsable de cet échec je pense tout le temps à lui je me sens trahie et abandonnée je souffre tout le temps mais je fais semblant d’aller bien mon corps me fait souffrir aussi depuis 2 semaines je prends des cours de salsa, ça fait 2 soirées à ne pas penser et à ne pas me morfondre chez moi j’appréhende les week end je préfère travailler je me dénigre aussi car dans les propos de mon mari même s’il prétend n’avoir rien à me reprocher, il me traite d’égocentrique et me dit que je n’ai pas su l’aimer, suis-jre incapable d’aimer ? cette question me torture et c’est aussi pour cela que je fuis les personnes de mon entourage d’avant surtout ma meilleure amie que je n’ai plus vu depuis 3 semaines, je ne suis plus très intéressante à fréquenter, je me fais horreur lorsque je dis ça car j’ai l’impression de me plaindre tout le temps. j’ai écouté 3 de vos vidéos et je me reconnais bien dans tout ce que vous décrivez mais je ne parviens pas encore à gérer mes émotions et j’ai souvent envie de me cacher et de disparaître à jamais. Jamais je n’avais pensé que ça pouvait m’arriver mais si la vie est pleine de mauvaises surprises