Sur le parcours pour transformer ta vie amoureuse, il est essentiel de prendre conscience des blessures d’âme que tu portes, car elles ont un impact significatif sur tes relations et l’échec de celles-ci.
Les blessures de l’âme sont au nombre de 5 (rejet, abandon, trahison, humiliation et injustice). J’ai eu plusieurs fois l’occasion de m’entretenir à ce sujet avec Lise Bourbeau, l’auteur du livre Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même.
Il est important de prendre conscience de tes blessures, car tu y réagis, bien souvent sans t’en rendre compte, donc de façon automatique. Elles te font adopter des comportements (qu’on appelle masques) qui sont bien souvent inadéquats et qui t’empêchent d’entretenir des relations saines avec les autres.
Dans la vidéo précédente, on a vu en détail la blessure de rejet. On va maintenant explorer ensemble la blessure d’abandon. Fait à noter, ces deux blessures sont souvent confondues, pourtant les masques sont très différents.
Cette confusion vient du fait que nous portons ces deux blessures et que les relations amoureuses déclenchent bien souvent les deux.
La vidéo d’aujourd’hui t’apportera encore plus de clarté.
Cette blessure se situe au niveau de AVOIR et FAIRE alors que la blessure de rejet se situait au niveau de l’ÊTRE.
Le masque de la blessure d’abandon est le dépendant. Autrement dit, lorsque tu te sens abandonnée ou que tu as peur d’être abandonnée, donc que tu cherches à éviter l’abandon, tu adoptes des comportements de dépendance.
Voici les principales caractéristiques de ce masque :
La personne dont la blessure d’abandon est active « recherche l’attention, le support et surtout le soutien de son entourage à tout prix. La croyance la plus forte liée à la blessure d’abandon est que les personnes du sexe opposé nous aiment SEULEMENT si elles nous portent beaucoup d’attention.
Elle peut même devenir victime et tomber malade pour avoir de l’attention. Elle a de la difficulté à fonctionner seule. Toute seule, elle ne s’intéresse pas à grand-chose, car elle aime surtout la présence de l’autre. D’ailleurs sa plus grande peur est la solitude. Elle a extrêmement peur de se retrouver seule. Cette peur augmente en vieillissant. C’est une personne qui a de la difficulté à mettre fin aux relations.
Elle a de la difficulté à se tenir droite, s’appuie sur les autres personnes ou sur quelque chose. Besoin d’appui de pour réaliser des projets. Elle demande souvent des conseils. Elle dramatise les problèmes. Elle a des talents d’actrice.
Elle fait régulièrement des demandes, non par besoin, mais surtout pour avoir de l’attention. Elle a tendance à insister face à un refus. Elle en veut aux autres de la laisser tomber.
L’émotion la plus souvent ressentie est la tristesse et elle ressent ce sentiment parfois sans raison.
Des 5 types, c’est celle qui aime le plus le sexe, car ça comble son besoin de se sentir aimée et désirée. Je remarque que les personnes qui ont cette blessure s’accrochent à leur partenaire. Elles ont tendance à anticiper le moindre de ses besoins, à tout faire pour lui, en s’oubliant elles-mêmes de peur d’être abandonnées. Elles peuvent même devenir étouffantes pour l’autre. Et si elles sont quittées, elles s’accrochent désespérément à l’autre, car elles croient que c’est de cette façon qu’elles vont le récupérer.
Ces personnes se sentent souvent comme de petites filles de 5 ans.
Comment évoluer vers la guérison de la blessure d’abandon?
Tout d’abord, en prendre conscience!
Lorsque tu es consciente que tu portes la blessure d’abandon, ça te permet de réaliser que tu ne te permets pas d’être véritablement toi-même puisque ta blessure t’amène à porter un masque.
Pour la blessure d’abandon, tu dois apprendre à être bien avec toi-même, à être bien seule et à te donner l’attention que tu cherches tant chez les autres.
Tu dois apprendre à rassurer ta petite fille intérieure et lui redire souvent que tu es là pour elle et que tu ne l’abandonneras jamais. Donc, tu dois créer ta propre sécurité affective.
Quoi faire lorsque la blessure est activée?
La façon dont tu réagis à ta blessure t’empêche d’entretenir des relations saines avec les autres.
C’est pourquoi il est important d’apprendre à identifier lorsque tu es en réaction à ta blessure. Autrement dit à faire le lien entre ton sentiment d’abandon et ta réaction à la situation puis le comportement que tu adoptes.
Donc, au lieu de réagir automatiquement comme tu l’as toujours fait, tu prends un certain recul et tu te demandes avec beaucoup d’amour et de compassion : Est-ce que cette réaction est dans mon meilleur intérêt?
Par exemple, lorsque ta blessure d’abandon est activée et que tu aurais tant besoin d’être rassurée sur l’amour que te porte ton partenaire, à ce moment, prends conscience que ta blessure est activée, plutôt que d’aller vers lui (ce qui entretiendrait un cercle vicieux où tu aurais toujours besoin de lui pour te rassurer), tu prends soin de toi, tu rassures ta petite fille intérieure, tu prends soin toi-même de ton besoin et lorsque tu es apaisée, SEULEMENT à ce moment, tu retournes vers lui. Au lieu d’interagir avec ton masque, tu peux être véritablement toi-même dans ton interaction avec lui. La femme et non la petite fille.
De cette façon ta relation reste saine, adulte, épanouissante et fun.
Le grand secret, c’est vraiment d’apprendre à ne plus réagir à ta blessure. Plus tu vas être capable de t’observer, de réaliser que ta blessure est activée et de prendre du recul, plus tu vas te libérer de la blessure. Observer, ça veut dire être dans la salle du cinéma et regarder le film jouer, sachant que c’est un film plutôt que de croire que tu es dans le film et que ton interprétation est la réalité. Chaque fois que tu fais ça, tu te libères un peu plus de ta blessure.
Car cette blessure t’empêche d’être qui tu es vraiment puisqu’elle te fait adopter des comportements pour éviter une souffrance que tu te crées toi-même en croyant que l’interprétation que tu fais de la situation est la réalité et que le masque que tu portes est qui tu es véritablement.
La voie de la guérison
Tu sauras que ta blessure est en voie de guérison lorsque tu te sentiras de mieux en mieux avec toi-même, même lorsque tu es seule. Tu cherches moins l’attention et tu dramatises moins les situations. Tu n’as plus besoin des autres pour réaliser tes projets.
En amour, tu n’as plus besoin d’être toujours avec ton amoureux et d’être rassurée sur l’amour qu’il te porte. En cas de rupture, tu ne sentiras plus le besoin de t’accrocher à l’autre et tu arriveras mieux à le laisser aller.
Tu ne t’oublieras plus dans tes relations et tu sauras mettre fin à une relation qui ne te convient pas.
Plus ta blessure sera apaisée, plus tu te sentiras libre, heureuse et surtout toi-même. Et tes relations avec les autres vont s’améliorer significativement.
En terminant, si tu n’arrives pas à déterminer si tu réagis au rejet ou à l’abandon dans une situation, ne te prends pas la tête. L’important n’est pas tant d’identifier correctement la blessure ou le masque, mais bien de réaliser que tu es en réaction et que tu t’empêches d’être toi-même.
Reviens à ton besoin, ce besoin qui n’est pas comblé et qui te fait réagir, et trouve une façon de le combler par toi-même.
Bonjour, Marie Soleil,
C’est très difficile je trouve de savoir au moment où la blessure est activée par rapport à la réaction que l’on a et où elle se produit laquelle est-ce?
Je pense malgré tout être davantage dans celle de l’abandon.
J’ai lu un livre ( les langages de l’amour) qui m’a permis de comprendre que j’avais besoin souvent de 2 langages, ses lors du petit questionnaire pour savoir quel langage je parle le plus couramment que j’ai su que celui dont j’avais le plus besoin est celui du toucher physique (lequel est souvent présent car il n’a pas était comblé dans mon enfance sauf par des touchers physiques inappropriés de mon beau-père) et des moments de qualité. Pourquoi je viens à te parler de ce livre dans la blessure d’abandon ?
C’est simple dans une relation, j’aimerai que mon futur compagnon soit très tactile car je le suis moi-même sûrement par manque dans mon enfance.
Je trouve que d’une certaine façon c’est un piège, car c’est un besoin auquel j’aspire beaucoup. Tu proposes de combler se manque par soi-même, je suis d’accord avec toi.
Comment se serrer dans ses bras soi-même, juste cela, quand on a un petit soucis ou besoin de soutien. Dès la naissance, l’enfant a lui-même besoin d’être serré dans les bras de sa mère et de son père, quand il pleure, le câlin, etc…..c’est un besoin inné et universel.
C’est très difficile de se le faire à soi-même.
Comment être dans la relation avec son compagnon sans que celui-ci m’abandonne ou me rejette parceque j’ai demandé d’être dans ses bras, juste serrer alors que je suis moi-même ?
Bonjour Pascale, ce qui semble très clair dans ton commentaire est que le toucher est pour toi ton langage d’amour principal. L’idée ici n’est pas de te toucher toi-même, mais de combler ce grand besoin de te sentir aimée. Ainsi lorsque tu seras en relation, tu seras moins en demande d’amour et d’être touchée. Le problème n’est pas ton besoin de caresses, mais plutôt l’ampleur de ce besoin qui, à la base, part d’un manque d’amour envers toi-même. Et peut-être aussi d’un manque de sécurité intérieure.